吃蛋白粉会长胖吗
2025-09-30
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适量的吃蛋白粉一般是不会长胖的。蛋白粉主要提取大豆的植物性蛋白质，每100克约有400大卡热量，不同品质的蛋白粉热量有差异。适量的吃蛋白粉可以起到燃烧脂肪和对糖类的抑制作用，还能帮助出汗利尿，排除身体水分，消耗热量。但是，如果过量摄入，因为蛋白质属于高热量食物，也可能会导致发胖。
