无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗
2025-09-30
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无绳跳绳和有绳跳绳在减肥效果上确实存在区别。有绳跳绳运动强度更大，能锻炼手脑、手脚协调性，且持续跳绳会增加强度，有助于减肥。无绳跳绳则占地小，不受空间限制，连续性强，调节速度随意，保证足够运动时间便能减肥、燃脂。总之，两者都能减肥，效果有差异。
小草
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