食用蛋白粉可以长肌肉吗
2025-09-30
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食用蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是如果单纯依靠吃蛋白粉来增肌，其效果并不显著。若同时配合运动锻炼，则增肌效果会更好。对于健身人群，蛋白粉常作为增加总蛋白质摄入量的一种途径，可以帮助增加肌肉重量，修复运动损伤。
小草
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