老年人适合补充哪些营养品？
2025-09-30
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老年人由于生理功能逐渐减退，对营养的需求与年轻人有所不同。适合补充的营养品主要包括富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，以维持肌肉质量和免疫功能；含有丰富维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进新陈代谢和增强抗氧化能力；以及适量的Omega-3脂肪酸，主要来源于深海鱼类，有助于心脑血管健康。此外，适量的钙和维生素D补充也有助于预防骨质疏松。建议老年人根据自身健康状况和医生建议，合理选择和补充营养品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
