如何减小咬肌？

2025-09-30

25 阅读

减小咬肌可以通过多种非药物方法实现。首先，可以改变饮食习惯，避免过度咀嚼硬质食物，减少咬肌的使用。其次，进行面部肌肉锻炼，如轻柔的按摩和拉伸，有助于放松和软化咬肌。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙齿检查，避免因牙齿问题导致的不自觉咬紧牙关。最后，减少压力和紧张情绪，因为这些情绪往往会导致人们不自觉地咬紧牙关，从而增加咬肌的紧张度。通过这些方法的综合运用，可以在不使用药物的情况下，逐步减小咬肌的体积。