春天吃什么食物有益健康？

2025-09-30

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春季气候温和，万物复苏，人体新陈代谢逐渐增强，适宜食用一些清淡、富含维生素和纤维素的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、草莓、樱桃等，以补充身体所需的维生素C和维生素A，增强免疫力。同时，适量食用富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于肌肉生长和修复。此外，适量摄入全谷物和坚果，如燕麦、核桃等，可以提供丰富的膳食纤维和微量元素，促进肠道健康。总体而言，春季饮食应以均衡、多样化为原则，避免过于油腻和辛辣的食物，以维护身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。