如何治疗腰肌劳损？
2025-09-30
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治疗腰肌劳损应综合考虑多种方法。首先，物理治疗如热敷、按摩和理疗可以缓解肌肉紧张和疼痛。其次，进行适度的康复锻炼，如瑜伽、游泳等低强度运动，以增强腰部肌肉力量和灵活性。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。在必要时，可使用非处方止痛药以缓解疼痛，但应在医生指导下使用。最后，确保充足的休息和睡眠，以促进身体恢复。
