孕妇能吃南瓜子吗？

2025-09-30

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孕妇可以适量食用南瓜子。南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对孕妇及胎儿的健康发育具有一定的积极作用。南瓜子中的锌元素有助于胎儿神经系统的发育，而丰富的维生素E则有助于预防流产和早产。然而，孕妇在食用南瓜子时应注意适量，过量摄入可能会引起消化不良等不适症状。建议孕妇在饮食中保持均衡，不要过度依赖某一种食物。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。