腰疼应该吃什么食物？

2025-09-30

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腰疼患者在日常饮食中应注重营养均衡，多摄入富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，以增强骨骼健康。同时，应适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。此外，富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于减轻炎症和疼痛。避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品，这些食物可能加剧炎症反应。保持适量饮水，有助于维持身体代谢平衡。建议在专业医生指导下调整饮食结构，以辅助治疗腰疼。