哺乳期可以吃木耳吗？

2025-09-30

22 阅读

哺乳期妇女可以适量食用木耳。木耳含有丰富的植物胶质、纤维素、微量元素和多种维生素，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动、预防便秘。同时，木耳中的铁元素对于预防哺乳期妇女贫血也有一定帮助。然而，木耳性凉，过量食用可能导致腹泻等不适，因此建议适量食用，并注意食物搭配，避免与寒性食物同食。如有特殊体质或疾病，请在医生指导下调整饮食。