熬夜时适合吃什么水果？

2025-09-30

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熬夜时，适宜食用富含维生素C和抗氧化物质的水果，以帮助身体对抗疲劳和氧化压力。建议选择如猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素C的水果，它们有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。同时，蓝莓、樱桃等富含抗氧化剂的水果也适合熬夜时食用，它们有助于减少自由基对细胞的损害，保护视力。适量食用这些水果，可以帮助缓解熬夜带来的不良影响。