经常做背按摩有哪些益处和风险？

2025-09-30

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经常进行背部按摩可以带来多种益处，包括缓解肌肉紧张和疼痛、改善血液循环、促进放松和减轻压力。此外，它还能帮助改善睡眠质量、增强免疫系统功能，并可能对某些慢性疼痛状况如背痛和颈痛有所缓解。然而，背部按摩也存在一定风险，特别是如果按摩技术不当，可能会导致肌肉拉伤、软组织损伤或加重某些疾病的症状。因此，建议在专业按摩师的指导下进行，并在按摩前后与医疗专业人员沟通，以确保按摩的安全性和有效性。