鸡蛋牛奶能否同食？

2025-09-30

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鸡蛋和牛奶都是富含优质蛋白质的食物，可以同时食用。鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，而牛奶则富含钙质和维生素D，有助于钙的吸收。两者搭配食用，可以提供更全面的营养，有助于增强人体免疫力和促进身体健康。然而，对于乳糖不耐受的人群，应避免同时食用大量牛奶，以免引起不适。此外，鸡蛋和牛奶的摄入量应根据个人的营养需求和健康状况来调整，以保持饮食平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。