镁元素对人体健康有何益处？

2025-09-30

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镁元素对人体健康具有多方面的益处。它在维持神经和肌肉功能、支持免疫系统、调节血糖水平以及促进骨骼健康方面发挥着重要作用。镁还参与超过300种酶促反应，包括蛋白质合成、肌肉和神经传导以及能量代谢。此外，镁对于心血管健康也至关重要，有助于降低血压和预防心脏病。缺乏镁可能导致多种健康问题，包括肌肉痉挛、心律失常和骨质疏松症。因此，确保饮食中摄入适量的镁对维持整体健康至关重要。