眼睛模糊吃什么食物好？

2025-09-30

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眼睛模糊可能与多种因素相关，包括营养不足、眼部疲劳等。为了改善眼睛模糊的症状，建议增加富含维生素A、C、E和硒等抗氧化成分的食物摄入，这些营养素有助于保护眼睛健康。例如，胡萝卜、甜椒、菠菜、西兰花等富含维生素A和C，有助于维护视网膜健康；坚果、种子、鱼类等食物富含硒和维生素E，有助于抗氧化和保护眼睛免受自由基伤害。同时，适量摄入含有欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于眼睛健康。建议在日常饮食中均衡摄入这些营养素，以支持眼部健康。