含碘食物有哪些？

2025-09-30

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含碘食物主要包括海产品和部分陆地食物。海产品中，海带、紫菜、海鱼、海虾、海蟹等含有丰富的碘元素。陆地食物中，菠菜、芹菜、大白菜、甘蓝、鸡蛋、牛奶等也含有一定量的碘。此外，部分加工食品如碘盐也含有碘。建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以满足人体对碘的需求，促进甲状腺功能的正常运作。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。