豆浆含钙吗？

2025-09-30

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豆浆是一种常见的植物性饮品，其钙含量相对较低。每100毫升豆浆中钙含量大约为10毫克左右，远低于牛奶中的钙含量。尽管如此，豆浆中钙的吸收率相对较高，因为其含有的维生素D和镁等营养素有助于钙的吸收。此外，豆浆还含有其他矿物质和维生素，对人体健康具有一定的益处。因此，豆浆可以作为日常饮食中钙的一个补充来源，但不能完全替代牛奶等高钙食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。