花生有哪些健康益处？
2025-09-30
29 阅读
花生作为一种常见的坚果，具有多种健康益处。首先，它富含不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。其次，花生含有的植物蛋白是优质蛋白质来源，有助于肌肉生长和修复。此外，花生中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动。花生还含有维生素E、B族维生素和多种矿物质，如镁、钾和锌，这些营养素对维持正常的生理功能至关重要。适量食用花生还可能有助于控制体重和血糖水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
