牛奶和橘子可以一起吃吗？

2025-09-30

3 阅读

牛奶和橘子可以一起食用。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素B2等营养素，而橘子则含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等。两者搭配食用，可以为人体提供全面的营养。不过，需要注意的是，牛奶中的蛋白质可能会与橘子中的果酸发生反应，影响蛋白质的消化吸收。因此，建议在食用牛奶和橘子时，最好间隔一段时间，以避免影响营养吸收。同时，对于乳糖不耐受的人群，应谨慎食用牛奶。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。