按摩多久一次合适？

2025-09-30

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按摩作为一种非药物疗法，其频率应根据个体差异和具体需求而定。一般而言，对于健康人群，每周进行1至2次按摩，每次30至60分钟，可以帮助放松肌肉、缓解压力。对于特定疾病或症状，如肌肉疼痛、关节僵硬等，可能需要更频繁的按摩以促进康复，但具体频率应遵循专业医疗人员的建议。重要的是，按摩应由经过专业训练的按摩师进行，以确保安全和效果。