粽子热量高吗？

2025-09-30

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粽子的热量相对较高，主要因为其主要成分糯米含有较高的碳水化合物，同时在制作过程中通常会加入油脂、糖等配料，进一步增加了热量。一个中等大小的粽子大约含有200-300千卡的热量，相当于一碗米饭的热量。因此，对于需要控制热量摄入的人群，如糖尿病患者或减肥者，应适量食用粽子，避免过量摄入导致热量超标。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。