调理脾胃吃什么食物好？

2025-09-30

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调理脾胃，建议摄入易消化、温和的食物。谷物类如小米、糙米等富含膳食纤维，有助于脾胃消化；蔬菜类如南瓜、胡萝卜等含有多种维生素，有助于脾胃健康；水果类如苹果、香蕉等含有丰富的果胶和纤维素，有助于脾胃功能恢复。同时，适量摄入鱼类、瘦肉等优质蛋白质，以增强脾胃的消化吸收能力。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。