空腹喝牛奶好吗？

2025-09-30

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空腹喝牛奶并不推荐。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹状态下，人体会优先分解这些蛋白质以供能，而不是将其转化为肌肉或其他组织所需的营养物质。此外，空腹喝牛奶可能会增加胃酸分泌，对于某些人来说，这可能会导致胃部不适或腹泻。因此，建议在喝牛奶前先摄入一些碳水化合物，如面包、饼干等，以减少对胃的刺激，并帮助牛奶中的营养成分更好地被吸收利用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。