吃糙米能减肥吗？

2025-09-30

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糙米作为一种全谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，相较于精制白米，其热量更低，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。长期食用糙米可以作为健康饮食的一部分，辅助体重管理。然而，减肥是一个多因素影响的过程，需要结合合理饮食、适量运动和生活方式的改变。仅依靠食用糙米并不能直接导致减肥，而是应该作为整体健康饮食计划的一部分。