睡眠不佳，泡脚选什么？

2025-09-30

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对于睡眠不佳的患者，泡脚是一种简单有效的辅助改善睡眠的方法。建议选择温水泡脚，水温控制在40-45摄氏度为宜，泡脚时间控制在15-30分钟。可以在水中加入一些具有舒缓神经、促进血液循环的天然成分，如薰衣草精油、洋甘菊等，这些成分有助于放松身心，改善睡眠质量。但需注意，泡脚并非治疗失眠的主要手段，若长期睡眠不佳，建议咨询专业医生进行综合治疗。