吃什么食物有助于清肺？

2025-09-30

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清肺食物主要包括富含抗氧化物质和具有抗炎作用的食物。例如，柑橘类水果如橙子、柠檬含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化；深绿色蔬菜如菠菜、西兰花富含叶绿素和抗氧化剂，有助于清除体内自由基；坚果类如核桃、杏仁含有丰富的维生素E，有助于保护肺部细胞；绿茶含有茶多酚，具有抗炎和抗氧化作用；此外，富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，也有助于减少肺部炎症。这些食物共同作用，有助于维护肺部健康。