减肥期间能否食用山药？

2025-09-30

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在减肥期间，适量食用山药是可行的。山药含有丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，山药中的多糖和微量元素对维持正常的生理功能和增强免疫力也有积极作用。然而，减肥期间应注重整体饮食结构的平衡，避免过量摄入任何单一食物。建议将山药作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配，以达到更好的减肥效果。