肝肾亏虚怎么调理？

2025-09-30

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肝肾亏虚的调理需要综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。首先，饮食上应以清淡、易消化为主，适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类及新鲜蔬菜和水果。其次，保持适度的运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血循环，改善肝肾功能。同时，避免过度劳累和情绪波动，保持充足的休息和良好的心态。此外，戒烟限酒，避免对肝肾造成额外负担。通过这些综合措施，可以逐步改善肝肾亏虚的症状。