失眠可能缺乏哪些维生素？
2025-09-30
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失眠可能与维生素B群的缺乏有关，特别是维生素B6、B12和叶酸。维生素B6参与合成神经递质，如血清素和多巴胺，这些神经递质对调节睡眠周期至关重要。维生素B12和叶酸对于维持神经系统健康和功能也非常重要，它们的缺乏可能导致神经系统功能障碍，从而影响睡眠质量。此外，维生素D的缺乏也可能与睡眠障碍有关，因为它影响褪黑素的合成，褪黑素是一种调节睡眠和觉醒周期的激素。因此，保持这些维生素的充足摄入对于改善睡眠质量可能有所帮助。
