如何泡脚最养生？

2025-09-30

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泡脚是一种简单而有效的养生方法，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。正确的泡脚方式应选择适当的水温，一般建议在40-45摄氏度之间，泡脚时间控制在15-30分钟。泡脚时，可以加入一些具有舒缓作用的天然成分，如薰衣草、洋甘菊等，以增强放松效果。泡脚后，建议轻轻按摩足部，以进一步促进血液循环。此外，泡脚最好在晚上进行，有助于放松身心，提高睡眠质量。