吃花生会容易发胖吗？

2025-09-30

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花生是一种高热量、高脂肪的食物，每100克花生仁约含脂肪44.3克，热量为567千卡。适量食用花生可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质和微量元素，但过量摄入花生会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，对于控制体重的人群来说，应适量食用花生，避免过量摄入。同时，花生中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，适量食用可以降低心血管疾病的风险。总之，适量食用花生对健康有益，但过量摄入可能会导致体重增加。