青木瓜有哪些功效与作用？

2025-09-30

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青木瓜，学名番木瓜，是一种营养价值较高的水果，具有多种功效与作用。首先，青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，有助于消化和吸收蛋白质，改善消化不良。其次，青木瓜中的木瓜酵素和维生素C具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，增强免疫力。此外，青木瓜还含有丰富的维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症。青木瓜还含有一定量的雌激素，对女性健康有益，可以调节内分泌，缓解痛经。综上所述，青木瓜具有助消化、抗氧化、保护视力、调节内分泌等多种功效。