高血压患者适宜吃哪些菜？

2025-09-30

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高血压患者适宜食用低盐、低脂、高纤维的食物。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，如燕麦、糙米、黑豆、核桃等，它们富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康。避免过多摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，如腌制品、油炸食品和甜点等。合理搭配饮食，有助于控制血压，降低心血管疾病风险。