孕妇如何保持健康？

2025-09-30

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孕妇保持健康至关重要。首先，均衡饮食是基础，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足母体和胎儿的需求。其次，适量运动有助于增强体质，如孕妇瑜伽、散步等，但需避免剧烈运动。保持良好的心态，避免过度压力，有助于胎儿的健康发展。充足的休息和睡眠也是必不可少的。此外，定期产检可以及时发现并处理潜在的健康问题。遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，有助于孕妇和胎儿的健康。