鸡蛋每天可以吃几个？
2025-09-30
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鸡蛋作为一种营养丰富的食物，其摄入需根据个体差异和营养需求来决定。对于健康的成年人来说，每天摄入1-2个鸡蛋是适宜的，这样可以满足人体对蛋白质和其他营养素的需求，同时避免过量摄入胆固醇。然而，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童或运动员等，他们的营养需求可能更高，可以适当增加鸡蛋的摄入量。需要注意的是，鸡蛋的摄入量应与整体饮食平衡相协调，避免单一食物过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
