晚上喝酸奶会发胖吗？

2025-09-30

7 阅读

晚上饮用酸奶是否会导致体重增加取决于多种因素。酸奶本身含有一定量的糖分和卡路里，如果摄入过多，尤其是在晚上，当身体代谢率降低时，可能会导致额外的热量转化为脂肪储存，从而增加体重。然而，酸奶也富含蛋白质和益生菌，这些成分有助于增强饱腹感和改善肠道健康。因此，适量饮用酸奶，尤其是在晚餐后，不太可能导致体重显著增加。关键在于控制总热量摄入，并保持均衡的饮食和适量的运动。