空腹喝纯牛奶好吗？

2025-09-30

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空腹饮用纯牛奶并不推荐。牛奶中含有大量的蛋白质，而空腹状态下，胃内缺乏食物，胃酸浓度较高，这可能导致蛋白质在胃中过早地被分解，从而降低了其营养价值。此外，空腹喝牛奶可能会增加乳糖不耐受的风险，因为乳糖需要在小肠中被分解吸收，而空腹时小肠对乳糖的分解能力较弱。因此，建议在进食一些碳水化合物后饮用牛奶，以促进牛奶中营养成分的更好吸收和利用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。