饭前还是饭后吃水果好？

2025-09-30

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饭前还是饭后吃水果取决于个人需求和身体状况。饭前吃水果有助于增加饱腹感，减少正餐摄入，适合需要控制体重的人群。同时，水果中的纤维素和果糖可以促进肠道蠕动，有助于消化。然而，对于胃酸过多或胃肠功能较弱的人群，饭前吃水果可能会加重胃部不适。饭后吃水果则有助于补充维生素和矿物质，但需注意不要过量，以免增加肠胃负担。总之，选择饭前还是饭后吃水果应根据个人健康状况和营养需求来决定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。