热量低的食物有哪些？

2025-09-30

8 阅读

热量低的食物主要包括蔬菜、水果以及一些低脂的肉类和豆制品。例如，生菜、菠菜、西兰花、芹菜等蔬菜含有丰富的纤维和水分，但热量很低；水果中的苹果、橙子、草莓、蓝莓等也是低热量的选择。此外，鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉类以及豆腐、豆浆等豆制品也是低热量的优质蛋白质来源。这些食物不仅热量低，还能提供必要的营养素，有助于控制体重和维持健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。