黑米的热量高吗？

2025-09-30

12 阅读

黑米的热量相对较高。每100克黑米大约含有340千卡的热量，相较于普通白米（每100克约130千卡）而言，黑米的热量确实较高。然而，黑米富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于维持身体健康。因此，尽管黑米的热量较高，但其营养价值也不容忽视。在日常饮食中，适量摄入黑米可以为身体提供必要的能量和营养，但应注意总体热量摄入，以保持均衡的饮食结构。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。