饭后多久喝水合适？

2025-09-30

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饭后饮水的时间应根据个人的消化情况和饮水目的来定。通常情况下，建议在饭后20至30分钟后适量饮水。这是因为饭后立即饮水可能会稀释胃酸，影响食物的正常消化。等待一段时间，让食物在胃中得到初步消化后，再适量饮水，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。同时，饭后饮水还应注意不要过量，以免增加胃肠负担。