吃什么食物能缓解油腻恶心？

2025-09-30

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油腻恶心时，建议食用一些清淡、易消化的食物，如蒸土豆、糙米、燕麦等富含纤维的谷物，以及新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉等。这些食物有助于促进消化，减轻油腻感。同时，可以适量饮用温开水或温和的草本茶，如薄荷茶或姜茶，以帮助舒缓胃部不适。避免食用高脂肪、油炸或辛辣的食物，这些食物可能会加剧油腻恶心的症状。保持良好的饮食习惯，定时定量进食，有助于改善消化功能，缓解油腻恶心。