经期能否食用蓝莓？

2025-09-30

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经期女性可以适量食用蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，有助于增强免疫力，减轻经期不适。同时，蓝莓中的膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解经期便秘。然而，蓝莓属于寒性水果，过量食用可能引起腹泻等不适。因此，经期女性应适量食用蓝莓，避免过量，以免影响身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。