液断是什么？

2025-09-30

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液体断食，简称液断，是一种间歇性禁食的方法，其核心在于在规定的时间内只摄入液体，如清水、无糖茶、黑咖啡等，而避免摄入任何固体食物。这种饮食模式有助于身体进入一种代谢状态，促进脂肪燃烧，同时给予消化系统休息。液断可以作为一种健康的生活方式调整，但需注意个体差异，长期液断可能对某些人的健康造成不利影响，因此建议在专业医疗人员的指导下进行。