脾虚如何调理？

2025-09-30

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脾虚是中医术语，指的是脾脏功能不足的病理状态。调理脾虚应从饮食、起居、情志等多方面入手。饮食上应选择易消化、健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣等，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。起居上应保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠。情志上应保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。此外，适当进行温和的体育锻炼，如散步、太极等，有助于增强脾胃功能。通过综合调理，可以逐步改善脾虚症状。