鱼肉热量是多少？

2025-09-30

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鱼肉作为一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，其热量相对较低。每100克鱼肉的热量大约在80到150千卡之间，具体数值取决于鱼的种类和烹饪方式。例如，鳕鱼的热量约为88千卡/100克，而三文鱼的热量则稍高，约为139千卡/100克。鱼肉的热量主要来源于其蛋白质和脂肪，而碳水化合物含量较低。因此，鱼肉可以作为健康饮食的一部分，特别适合需要控制热量摄入的人群。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。