大米粥热量高吗？

2025-09-30

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大米粥的热量相对较低。每100克大米粥大约含有47千卡的热量。大米粥主要由大米和水组成，大米本身的热量并不高，每100克大米大约含有130-150千卡的热量。然而，当大米煮成粥时，水分含量增加，热量密度降低。因此，大米粥的热量相对较低，适合作为减肥期间的主食选择。同时，大米粥易于消化，对胃肠道负担较小，适合消化不良或胃肠功能较弱的人群食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。