月经推迟3天怎么办？

2025-09-30

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月经推迟3天属于正常生理现象，不必过于担忧。建议保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，这可能会影响内分泌平衡，导致月经不规律。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上要均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，避免过度节食。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于调节内分泌，促进月经规律。如果月经推迟超过7天，建议及时就医，进行相关检查，排除病理性因素。