哪些水果对心脏有益？

2025-09-30

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心脏健康与饮食密切相关，某些水果因其富含的营养成分对心脏具有积极影响。例如，苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于降低坏胆固醇水平；香蕉含有钾，有助于调节血压；蓝莓和其他浆果类富含抗氧化剂，可以减少炎症和氧化应激；橙子和柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于增强血管壁的弹性；此外，杏、樱桃和猕猴桃等也含有对心脏有益的营养成分。适量摄入这些水果，作为均衡饮食的一部分，有助于维护心脏健康。