仰卧起坐会伤害腰部吗？

2025-09-30

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仰卧起坐作为一种常见的腹部肌肉锻炼方式，如果姿势正确，通常不会对腰部造成伤害。然而，如果执行不当，如过度弯腰、用腰部力量而非腹部力量进行运动，或者动作过快，可能会导致腰部肌肉拉伤或椎间盘压力增加，从而增加腰部受伤的风险。因此，正确的姿势和适当的强度对于预防腰部伤害至关重要。建议在专业指导下进行仰卧起坐，以确保动作标准，避免不必要的伤害。